egy barnahajú nő dobozból eszik

A legfrissítőbb nyári desszert csak 3 összetevőből áll, az egyik egy zöldség

Felejtsd el a cukros nyári édességeket, ugyanis az alábbi desszert szuper egészséges összetevőket tartalmaz, így lelkiismeretfurdalás nélkül ehetsz belőle.


fekte t\u00e1ny\u00e9r, csirke, lime szeletek

Fotó: BarbaraGoreckaPhotography / Shutterstock


Avokádókrémes muffin, csirkés avókádós szendvics és avokádósaláta. Ebből a felsorolásból is jól látszik, hogy az avokádó kérdés nélkül is az egyik legsokoldalúbb zöldség, vagyis gyümölcs. Bizony, az avokádó növénytanilag gyümölcs, de mint a listából kitűnik, inkább zöldségként használjuk és úgy is gondolunk rá..

z\u00f6ld avok\u00e1d\u00f3k

Fotó: Yethu Mtshali / Unsplash


Ráadásul az egyik legegészségesebb (magas rosttartalmának és szívbarát egyszeresen telítetlen zsírsavainak köszönhetően), például azért is, mert az alacsony cukortartalmú gyümölcsök listájának élén áll. Egy fél avokádó több mint 6 gramm rostot és kevesebb mint 1,5 gramm cukrot tartalmaz.

avok\u00e1d\u00f3k f\u00e9lbe v\u00e1gva

Fotó: Thought Catalog / Unsplash


De most térjünk vissza az avokádóból készült ételekhez. Az utóbbi időben ugyanis egyre többen használják ezt a különleges gyümölcsöt édesség készítésére. Az említett fagylaltszerű desszert Délkelet-Ázsiából származik, ahol többféle variációja is létezik - olvasható a wellandgood oldalán. De pontosan mi kell hozzá és hogyan készítheted el az avokádós desszertet? Mutatjuk!

Avokádós házi fagylalt

@thekwendyhome Have you ever had avocado 🥑 as a dessert before? recipe: @Nik Hua ♬ Claire de Lune - Ave Maria


Hozzávalók

  • 1 érett avokádó
  • 1 1/2 pohár összetört jég
  • 3 evőkanál édesített sűrített tej
avok\u00e1d\u00f3k f\u00e9lbev\u00e1gva, t\u00e1ny\u00e9r, j\u00e9g

Fotó: Elena Hramova / Shutterstock


Így készül

  1. Vágjunk egy érett avokádót falatnyi darabokra, és tegyük egy nagy tálba.
  2. Adjunk hozzá tört jeget és sűrített tejet. Keverjük össze, és élvezzük.