lóbab
Fotó: AN NGUYEN / Shutterstock

Kevesen ismerik, pedig az egyik legegészségesebb babfajta, és még a fogyásban is segít

A cikkben szereplő bab hihetetlen egészséges, és nem csak a fogyásban segít, de még az immunrendszeredet is erősíti.


A minap egy érdekes cikkre bukkantunk a healthline oldalán, ami egy különleges babról, a fava vagy lóbabról szólt. A hüvelyes kifejezetten elterjedt a dél-európai, észak-európai, kelet-ázsiai, latin-amerikai és észak-afrikai konyhákban, ám nálunk még csak kevesen használják. Reméljük, hogy a cikkben leírt pozitív egészségre gyakorolt hatásai miatt most te is kipróbálod majd.

Olvasd el ezt is! 5 étel, ami segít a kockahas elérésében

1. Javítja a szív egészségét

sz\u00edv alak\u00fa t\u00e1rgy

Fotó: jesse orrico / Unsplash


A fava bab rendkívül gazdag magnéziumban és káliumban, amik segítenek ellazítani az ereket, így csökkentve a magas vérnyomást.

2. Segít a fogyásban

feh\u00e9r m\u00e9rleg egy ember \u00e1ll rajta

Fotó: i yunmai / Unsplash


A fehérjében és rostban gazdag ételek, mint például a lóbab fogyasztása segít a fogyásban és megkönnyíti a kevesebb kalóriabevitelt is, mivel sokáig eltelít.

3. Csökkenti a koleszterinszintet

fava bab barna t\u00e1lban

Fotó: Brent Hofacker / Shutterstock


A fava bab nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, ami képes megkötni és eltávolítani a koleszterint a szervezetből. Továbbá erről a rostról azt is kimutatták, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét.

4. Védi a csontokat

r\u00f6ntgen felv\u00e9tel

Fotó: Owen Beard / Unsplash


A fava bab rézben és mangánban gazdag, amiről több kutatás is megállapította, hogy elősegíti a csontok szilárdságát.

5. Erősíti az immunrendszeredet

babb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt \u00e9tel

Fotó: Veliavik / Shutterstock


A fava bab olyan vegyületeket tartalmaz, amikről kimutatták, hogy fokozzák az emberi sejtek antioxidáns aktivitását. Mivel az antioxidánsok fokozzák az immunrendszer működését, a lóbab fogyasztása növeli az immunrendszer erősségét.