5 élelmiszer, aminek köszönhetően pillanatokon belül lebarnulhatsz
Ha te is gyönyörű, napbarnított bőrre vágysz, akkor muszáj lesz a listán lévő élelmiszereket beépítened a nyári menüdbe!
Az eatthis oldala szerint rendkívül nagy mértékben befolyásolja a barnulás mértékét az, hogy milyen ételeket fogyasztunk.
Meg is mutatjuk, azoknak az élelmiszereknek a listáját, amik segítenek ebben.
Ez is érdekelhet: 17 élelmiszer, amivel a leghosszabb válságokat is átvészeled
1. Édesburgonya
Fotó: Katarzyna Grabowska / Unsplash
Az édesburgonya az egyik legsokoldalúbb zöldség. A sütőben sült krumplitól a pitékig szinte bármihez felhasználható a konyhában.
De tudtad, hogy bőröd barnításában is nagy szerepet játszik?
Az édesburgonya ugyanis a legmagasabb karotinoidszinttel (a természetes barnulásért felelős) rendelkező zöldség.
Ezenfelül pedig szuper egészséges is, mivel B6-vitaminban és káliumban is ógazdag. Ha nincs ötleted, hogy miként készítsd el az édesburgonyát, akkor nézd meg a mi kedvenc receptjeinket!
2. Sárgarépa
Fotó: Louis Hansel / Unsplash
A sárgarépáról már biztosan te is hallottad, hogy „megváltoztatja" a bőr színét.
De a közhiedelemmel ellentétben nem leszel tőle narancssárga. A benne található karotinoidok magas szintje azonban valóban napsütötte ragyogást kölcsönöz a bőrödnek. Emellett pedig rengeteg A-vitamint is tartalmaz, ami védi a szemed egészségét.
3. Mangó
Fotó: Desirae Hayes-Vitor / Unsplash
Ez a mennyei trópusi gyümölcs nem csak tele van barnulást fokozó karotinoidokkal, hanem rengeteg antioxidánst is tartalmaz. Sőt: több kutatás is kimutatta, hogy a fogyasztása megelőzi a vastagbélrákot, a mellrákot, a prosztatarákot és a leukémiát.
Ha mangóról van szó, akkor ez a mi kedvenc smoothie receptünk.
4. Barack
Fotó: LuAnn Hunt / Unsplash
A barack a karotinoidokat magas káliumszinttel kombinálja, ami a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen ásványi anyag. Továbbá a kálium hozzájárul a vérnyomás egészséges szintjének fenntartásához, valamint a megfelelő agyműködéshez is. Ha legközelebb valami édességre vágysz, akkor egyél a barackot, mivel ez a szervezetednek és a bőrödnek is egyaránt jót tesz.
5. Spenót
Fotó: Nathan Nugent / Unsplash
Mi nem tudtuk korábban, de csak úgy mint a lista korábbi szereplői, a spenót is gazdag a barnulást segítő karotinoidokban, miközben leveleiben rengeteg K-vitamint is tartalmaz.
Miért jó, hogy K-vitamin is van benne?
Mert ez a vitamin szabályozza a véralvadást, valamint segít megtartani a csontok egészségét. Legközelebb dobd hozzá a kedvenc salátádhoz és már kezdődhet is barnulás!
