Létezik 2 élelmiszer, amitől gyorsabban barnulsz a napon
Gyorsabban ráadásul biztonságosabban is. A szóban forgó élelmiszerek pedig nem drágák és mindenhol elérhetőek.
Végérvényesen kitört a nyár, a melegben szinte nem is lehet megmaradni másban, csak fürdőruhában, fürdőnadrágban. Ezek a ruhadarabok barna bőrrel mutatnak a legjobban, annak eléréséhez viszont idő kell. Vagy mégsem?
Olvasd el ezt is! Íme a zöldség, ami annyi D-vitamint tartalmaz, mint egy adag tonhal és 10 perc napozás
Bizonyos ételek bizonyos összetevői gyorsítják a barnulás folyamatát. Ezzel két legyet is ütsz egy csapásra: előbb eléred a kívánt színt és kevesebb ideig teszed ki a bőrödet az erős nap egyébként káros sugarainak.
Nem húzzuk tovább most már az időt, mutatjuk, mi az élelmiszerek két csoportja, amivel könnyen elérheted céljaidat. A jó az, hogy nemcsak hasznosak, de finomak és könnyűek is, vagyis pont jók nyárra.
Béta-karotin tartalmú élelmiszerek
Fotó. David Holifield / Unsplash
A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, ebből állítja elő a máj az A-vitamint. Ezt a vitamint a haj és a bőr vitaminjának is hívják, elengedhetetlen ezek egészségéhez. Hogy pontosan hogyan segíti a barnulást, arra a tudomány még nem adott választ, de a jelenség létezik.
Mi tartalmaz sok béta-karotint? Sárgarépa, édesburgonya, kel.
Likopinban gazdag élelmiszerek
A likopin a paradicsom és sok bogyós gyümölcs színanyaga. Bár ez is egy karotin, a vizsgálatok alapján úgy tűnik, nem vesz részt az A-vitamin szintézisében. A barnulást más módon segítik: egy 2011-es tanulmány szerint védelmet nyújt az nap UV-sugaraival szemben.
Mi tartalmaz sok likopint? Paradicsom, csipkebogyó, görögdinnye, vérnarancs.
