zöld szemű férfi arca közelről

Ennek a vitaminnak a hiánya sajnos a bőrödön is meg fog látszani

Kiütésszerű tünetek jelenhetnek meg bárhol a szóban forgó vitamin tartós hiánya esetén. Megfelelő táplálkozással orvosolható.

A spring.org.uk akadt rá a Helmholtz Zentrum München tanulmányára, amiben a vitaminok és a bőr állapota közötti összefüggéseket vizsgálták. A kutatók arra jutottak, a B12-vitamin hiányának következtében apró fehér pontok jelenhetnek meg a bőrön első sorban az alkaron, ritkábban máshol is. Idővel a bőr itt pergamenszerűvé is válhat és le is pereghet több rétegben.

man's face Photo by Sunny Ng on Unsplash

A szakértők szerint a B12 hiánya a melatonin termelődésének visszaesését eredményezheti, ahonnan ez a hormon hiányzik, ott keletkeznek a fehér pöttyök. A B12-vitamin hiánynak egyébként más jelei is van, ezek közé tartozik az izomfáradtság és a fáradékonyság.

Hogyan lehet elkerülni?

Ha bármelyik fent említett tünetet észleled magadon, akkor fel kell turbóznod a vitaminbevitelt. B12-ben gazdag többek között a tejtermékek többsége, a máj, a lazachús és a tojás.