A kertben is nő és igazi szuperélelmiszer: ötször annyi kalciumot tartalmaz, mint a spenót. A friss, zacskós spenót a magyar konyha alapvető zöldsége. Főzelék, tésztaszósz és saláta is készülhet belőle. … Bővebben: Magyarországon ingyen van és több benne a vas, mint a spenótban