egy barna hajú nő csokoládét eszik

4 meglepő jel, ami arra utal, hogy egészségtelenül sok cukrot eszel

Figyeld a tested által küldött jeleket, mert így megelőzhetők lesznek a komolyabb problémák.


Míg a kis mennyiségű cukorfogyasztás ártalmatlan, addig a nagy mennyiség hozzájárul bizonyos káros egészségügyi szövődményekhez. A cukor ugyanis növeli a gyulladások kialakulásának az esélyét, ezek pedig idővel krónikus gyulladáshoz vezetnek. Ha az alábbi jeleket észleled, akkor még megelőzhető a baj.

Ez is érdekelhet: 20 egészséges rágcsálnivaló 100 kalória alatt

1. Súlygyarapodást észlelsz

feh\u00e9r m\u00e9rleg

Fotó: i yunmai / Unsplash


A túl sok cukorfogyasztás egyik első tünete a súlygyarapodás.

A magas cukorszint ugyanis megzavarja az anyagcserét és károsítja a bélflórát. Ez ez azért baj, mert az egészséges bélrendszer szabályozza a vércukor- és az inzulinszintet. A cukor ráadásul az üres kalóriák forrása, tehát nem tartalmaz tápanyagokat csak kalóriát - olvasható az eatthis oldalán.

2. Krónikus fájdalmat érzel

egy n\u0151 fogja az arc\u00e1t

Fotó: engin akyurt / Unsplash


Krónikus fájdalom jelentkezik a túlzott cukorfogyasztás miatt. Ez a korábban már említett "gyulladásfokozó" hatás következménye.

3. Folyton éhes vagy

lila p\u00f3l\u00f3s n\u0151 eszik, piros t\u00e1ny\u00e9r

Fotó: Jarritos Mexican Soda / Unsplash


Ahogy már korábban írtuk, a cukor magas kalóriatartalmú, így az elfogyasztása után a szervezeted jóllakottnak érzi majd magát, de csak kis időre. A valódi tápanyag hiánya miatt a tested gyorsan elégeti a cukrot, hamar újra éhes leszel.

A nassolással és az habszolással pedig csak még több cukrot fogsz bevinni.

4. Magas a vérnyomásod

v\u00e9rnyom\u00e1s m\u00e9r\u0151 k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k

Fotó: Mockup Graphics / Unsplash


A túl sok cukor fogyasztása egyes embereknél magas vérnyomáshoz vezet.

Miért? Mert a sok cukor megemeli a húgysav mennyiségét a szervezetben, ami gátolja a nitrogén-monoxid termelését. Utóbbi azért szükséges, hogy rugalmasan tartsa az ereket, ha viszont nincs belőle elég, akkor a vérnyomás megemelkedik.