3+1 gyümölcs, ami segít elkerülni a hasi zsírpárna kialakulását

A C-vitamin egy vízben oldódó vegyület, antioxidánsokkal látja el a szervezetet, továbbá fontos a szem egészsége szempontjából is. De azok számára is nélkülözhetetlen, akik fogyni szeretnének, mivel fontos szerepet játszik a zsírmolekulák anyagcseréjében - derül ki az ndtv minapi cikkéből.

Ez is érdekelhet: Jobb vigyázni velük: az 5 legmagasabb cukortartalmú gyümölcs

Tudtad, hogy a fent elmondottak miatt a nem elegendő C-vitamin csökkenti a fogyókúra hatékonyságát?

Az alábbi gyümölcsökben túlteng a C-vitamin, így rendszeres fogyasztásukkal garantáltan elkerülheted a súlygyarapodást és a kellemetlen hasi zsír kialakulását.

1. Narancs

Nincs is jobb egy frissen facsart narancs juice-nál, igaz? Imádjuk a narancsot, ugyanis ízletes és hihetetlenül gazdag C-vitaminban. Sőt, a narancs azért is kiváló fogyókúrás nassolnivaló, mert magas rosttartalommal rendelkezik, vagyis sokáig jóllakottnak érzed magad tőle. Készíts a narancsból és más citrusokból egy szuper salátát.

2. Citrom

A C-vitamin egyik legjobb forrása a citrom, amit kora reggel meleg vízzel és mézzel együtt ajánlott fogyasztani. 100 gramm citrompép 53 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami nemcsak a fogyásban segít, hanem még az immunrendszeredet is erősíti. Ha annyira nem szereted a sima citromos vizet, akkor próbáld ki a mi kedvencünket, az uborkás-citromos limonádét.

3. Papaya

A papaya az egyik legjobb fogyókúrás gyümölcs. Miért? Mert alacsony szénhidráttartalmú és nagyon gazdag C-vitaminban. Nem mellesleg rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, illetve javítja a szív egészségét. Túlzásba azért ne vidd: a papaya fogyasztásának lehetséges mellékhatásairól korábban itt írtunk.

+1 Guava

A Közép-Amerikában őshonos, de egy-két helyen már itthon is kapható guava alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ezért tökéletes a fogyáshoz. Az egzotikus gyümölcs mindössze 37 kalóriát tartalmaz, sőt az ajánlott napi rostbevitel 12 százalékát is fedezi. Más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekkel ellentétben a guava gazdag ásványi anyagokban is, vagyis fogyasztásával nem veszítesz a fontos tápanyagokból.