
Nem akarsz magas koleszterinszintet? Akkor szedd ezt az étrend-kiegészítőt!
Ha magas a koleszterinszinted, vagy csak szeretnéd elkerülni a jövőben, akkor mindenképp érdemes elolvasnod a cikket. Mutatjuk, milyen étrend-kiegészítőt érdemes szedni a rossz koleszterin ellen!
A magas koleszterinszint lehet az életmód, a genetika vagy a kettő kombinációjának eredménye. De az eredetétől független fontos, hogy az egészségesed érdekében megelőzd a kialakulását vagy csökkentsd a szintjét. A kutatások ugyanis azt mutatják, hogy a magas koleszterinszint hozzájárul az artériák szűküléséhez, és növeli a szívinfarktus, a stroke és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - írja a eatthis oldala.
Olvasd el ezt is! A zöldség, amiből napi 1 db rendbe rakja a koleszterinedet
Az egészséges élelmiszerek fogyasztása és a testmozgás két olyan tényező, amik javítani tudják a koleszterinszintet, ha pedig a legjobb táplálékkiegészítőről van szó, akkor a rosthoz kell fordulni segítségért.
Fotó: Alex Haney / Unsplash
Biztosan te is hallottál már a rostok jótékony hatásairól, de vajon azt tudtad-e, hogy alapvetően két formájuk létezik?
Az egyik az oldhatatlan rostok, amik hozzájárulnak a jóllakottsághoz és segítik az emésztést.
Fotó: Anh Nguyen / Unsplash
A másik típus pedig az oldható rost, ami csak ritkán található meg az élelmiszerekben, viszont képes csökkenteni a koleszterinszintet.
De miként segítenek az oldható rostok? Képesek megkötni az emésztőrendszerben lévő koleszterintartalmú vegyületeket, amik, így nem tudnak a véráramba jutni.
Fotó: Bethany Randall / Unsplash
Az oldható rostok egyébként egy kis mennyiségben valóban megtalálhatók a babban, az avokádóban és a bogyós gyümölcsökben, ám ennél többre van szüksége az szervezetednek.
Erre a problémára jelentenek megoldást az étrend-kiegészítők.
Ebből már szerencsére rengeteg fajta a rendelkezésünkre áll, így kedvedre válogathatsz az oldható rostokat tartalmazó kiegészítők között.
Mennyi oldható rost szükséges a koleszterinszint csökkentéséhez?
Fotó: engin akyurt / Unsplash
A kutatások szerint napi 5-10 gramm oldható rost képes lejjebb vinni a „rossz" LDL-koleszterinszintet.
A táplálékkiegészítők mellett azonban fontos, hogy nagy mennyiségben fogyassz rostokban gazdag élelmiszereket is, például dióféléket, magvakat és babot. Végezetül pedig igyál sok vizet, hogy segítsd a szervezetedet a rostok feldolgozásában.
- 7 ital, amiről soha nem gondolnád, hogy árthat a szívednek ›
- A zöldség, amiből napi 1 db rendbe rakja a koleszterinedet - Vince ›
- Nincs az a magas koleszterin, amin ez a tea ne segítene - Vince ›
- A te konyhádban is ott bújik a cukorbetegség és a magas koleszterin ... ›
- A magas koleszterinszint egy meglepő tünetet produkálhat - Vince ›