Óvakodj ettől a 7 ételtől, ha nem akarsz pattanásokat!
A listánkon lévő élelmiszerek elkerülésével csökkentheted a pattanások előfordulását az arcodon.
A pattanásos bőr egy örök probléma, amivel rengeteg ember küzd nap mint nap. Ha nem tudod, hogy milyen ételek okozzák ezt a kellemetlen problémát, akkor ez a cikk neked készült, ha pedig tudod, akkor is jó felfrissíteni az ismereteidet. Íme!
Ez is érdekelhet: Veszélyes ételek, amiket jobb, ha ismersz
1. Tejtermékek
Fotó: Jason Grant / Unsplash
A kedvenc sajtjaid sajnos hajlamosak pattanásokat okozni, mivel magas hormonszinttel rendelkeznek. Ezek a hormonok beindítják a faggyúmirigyeket, ez pedig fokozott olajtermeléshez és a pórusok eltömődéséhez vezet. A tejtermékek fokozzák a gyulladást is, ami szintén nem a jó irányba viszi a dolgokat - írja a loseweightbyeating oldala.
2. Finomított szénhidrátok
Fotó: Debbie Widjaja / Unsplash
A finomított szénhidrátok a pattanások gyakori kiváltó okai, ugyanis vércukorszint-emelkedést okoznak, ami fokozott olajtermeléshez és pórusok eltömődéséhez vezet. Ezenfelül fokozzák a gyulladást, ami csak ront a pattanásos arcbőrön.
A finomított szénhidrátok közé tartozik a fehér kenyér, a tészta és szinte az összes péksütemény.
3. Csokoládé
Fotó: Denny Müller / Unsplash
Gyakran a csokoládét okolják a pattanásokért, ám a bizonyítékok vegyesek.
Egyes tanulmányok szerint ugyanis a csokoládé kihozhatja a pattanásokat, miközben más kutatások nem találtak semmilyen összefüggést. Az viszont biztos, hogy a kedvenc kakaós édességed cukrot és tejet tartalmaz, ami valóban képes pattanásokat okozni. Fő a mértékletesség!
4. Olajos ételek
Fotó: Alan Hardman / Unsplash
A zsíros ételek a legtöbb esetben pattanásos bőrt eredményeznek, ugyanis elfogyasztásuk után a faggyúmirigyek több olajat termelnek. Ez pedig eltömődött pórusokhoz és pattanásokhoz vezet.
5. Koffein
Fotó: Nathan Dumlao / Unsplash
A koffein képes elősegíteni a pattanások kialakulását, mivel gyulladásokat idézhet elő a szervezetben, illetve megzavarja a hormonháztartást. Ha úgy érezed, hogy a koffein hatására a bőröd kipattog, akkor korlátozd vagy teljesen kerüld el a kávé fogyasztását.
6. Alkohol
Fotó: Edward Howell / Unsplash
Az alkohol kiszárítja a bőrt, vagyis előidézi a pattanásokat. Ha finom koktélokról is van szó, mindig figyelj a mértékre és akkor a bőröd makulátlan marad.
7. Cukor
Ha sok cukros élelmiszert eszel, akkor megugrik a vércukorszinted, amitől egyre több pattanásod lesz. A cukor fokozza a gyulladásokat is, amitől szintén több lesz a pattanások száma. Próbáld megfigyelni, miként reagál a szervezeted a cukorra, és ennek megfelelően fogyaszd.
