
5 mérgező reggeli szokás, ami elrontja az egész napodat
Gyakran érzed magad feszültnek és stresszesnek napközben? Minden nap bal lábbal kelsz fel? Akkor a problémát a reggeli rutinodban kell keresni. Ne aggódj, mi segítünk!
Biztosan neked is akadnak olyan rossz reggeli szokásaid, amik hátráltathatnak, sőt még rosszkedvűvé is tesznek téged akár egész napra. Ez önmagában is elég baj, ráadásul a morcosságod negatívan befolyásolja a házban élőket és a munkatársakat is. Kezdésként hagyj fel azzal az 5 mérgező reggeli szokással, amit a timesofindia oldala gyűjtött össze és amit az alábbiakban megosztunk veled.
Ez is érdekelhet: 7 szuper reggeli, amitől stresszmentesen indul a nap
1. Telefonozással kezded a reggelt
Fotó: Manuel Del Moral / Unsplash
Manapság az első dolog, amikor az ember felébred, hogy megnézi a telefonját. Ehelyett inkább mosd meg az arcodat, ágyazz be és igyál egy jó erős kávét. Ha ezeken túl vagy, csak akkor nézd meg a telefonodat, a közösségi médiát és a beérkezett leveleidet.
Hidd el, sokkal produktívabb leszel egész nap, ha így kezded a reggeledet.
2. Kihagyod a reggelit
Fotó: Christopher Jolly / Unsplash
Legtöbben csak egy kávét vagy teát szoktak reggel meginni anélkül, hogy bármit is ennének. Ahhoz viszont, hogy jól kezdődjön a reggeled, muszáj reggelizned. Egyél egy tojást, pirítóst vagy zabpelyhet, friss gyümölcsöt, vagy olvasd el ezt a cikket, amiben több mennyei receptet is megmutatunk.
3. Halogatod a teendőidet
Fotó: Miikka Luotio / Unsplash
Ne halogasd a terveidet, mert az sosem segít. Öntözd meg a növényeket, takarítsd ki a házat vagy vidd le a kutyát sétálni.
4. Kihagyod a fürdést
Fotó: Hemant Kanojiya / Unsplash
A reggeli fürdés felfrissít és lendületet ad a napodnak. A fürdés hatására szervezetünkben ugyanis jó érzésű hormonok (noradrenalin és szerotonin) szabadulnak fel, ami energiával tölt fel bennünket.
5. Engedsz a rossz érzéseknek
Fotó: Matthew Henry / Unsplash
Ha reggel rossz érzésekkel ébredsz, próbálj kicsit ellazulni: meditálj, hallgass zenét vagy kényeztesd magad egy nagy bögre forró teával. Ne engedd, hogy egyetlen negatív gondolat elrontsa az egész napodat.
- II. Erzsébet királynő csak így hajlandó szendvicset enni - Vince ›
- Mit eszik II. Erzsébet királynő egy nap alatt? Mutatjuk! - Vince ›
- Csak saját felelősségre: a legnagyobb angol reggeli fotója - Vince ›
- 7 szuper reggeli, amitől stresszmentesen indul a nap - Vince ›
- 100 lóerő plusz minden reggel - igyál nitro lattét - Vince ›