egy kislány brokkolit eszik
Fotó: Oksana Kuzmina / Shutterstock

A varázsmondat, ami után a gyereked minden zöldséget meg fog enni!

Kétségkívül a világ egyik legnehezebb feladata rávenni a gyerekeket a zöldségek megevésére. Vagy mégsem?



A minap rábukkantunk egy érdekes cikkre a vegnews oldalán, ami a gyerekek zöldségekkel kapcsolatos legendás ellenérzéseit járta körbe. Szerencsére az írásban szereplő trükkök segítségével a probléma hiphop megoldható. Mutatjuk is őket!

Ez is érdekelhet: 10 élelmiszer, amit nem szabad hűtőben tárolni

1. Alapanyagként használd a zöldségeket

eper turmix poh\u00e1rban

Fotó: Joanna Kosinska / Unsplash


Lehet, hogy a legelső trükk lehet nem a legegyenesebb módja a probléma megoldásának, de szinte biztos, hogy beválik. Rejtsd a zöldségeket a turmixokba. Pár levél káposzta vagy spenót nem fogja megváltoztatni az eper turmix ízét, viszont sokkal egészségesebb lesz.

2. Mutass példát

konyha, apuka \u00e9s kisgyerek

Fotó: 4 PM production / Shutterstock


Te gyakran eszel zöldségeket? Ha igen, akkor jó úton haladsz, ha viszont nem, akkor nem várhatod el a gyerekedtől, hogy zöldséget egyen.

Először neked kell példát mutatni azzal, hogy egészségesen táplálkozol, a többi pedig menni fog magától.

A varázsmondat: "Látod, nemcsak mondom, én is megeszem, mert szeretnék sokáig egészséges szülőd lenni."

3. Készíts mártogatósokat

m\u00e1rtogat\u00f3sok egy deszk\u00e1n

Fotó: Creative Headline / Unsplash


Ez bármi lehet: humusz, salsa, salátaöntet vagy valamilyen gyümölcsös szósz. A gyerekek biztosan imádni fogják a mártogatást, mert a sima sárgarépánál sokkal izgalmasabb és finomabb a répa humusszal.

4. Vond be a gyerekeket is

egy n\u0151 \u00e9s egy kisgyerek a konyh\u00e1ban \u00e1llnak

Fotó: Tyson / Unsplash


Miért is ne segíthetnének a gyerekek a főzésben vagy a vacsora előkészületeiben? Ha bevonod őket a feladatokba és azokat közösen végzitek el, akkor sokkal jobb lesz a kapcsolata az egészséges ételekkel.

A varázsmondat: "Gyere, segíts egy kicsit előkészíteni őket, lehet, hogy meg fog jönni a kedved hozzájuk."

5. A vesztegetés nem működik

egy n\u0151 ls egy kisgyerek a fal mellett \u00e1llnak

Fotó: Sai De Silva / Unsplash


A vesztegetés sajnos sok esetben a legrosszabb, amit tehetsz.

Sőt, ez általában csak jobban ösztönzi a gyerekeket a nyafogásra és a dührohamokra. Ha például mindig azt mondod a gyerekeknek, hogy a zöldségek elfogyasztása után kapnak egy fagyit, akkor ez egy olyan rossz szokássá válik majd, amit nagyon nehéz lesz elfeledtetni velük.