Szakemberek kiszámolták, mennyi energiaital a túl sok

Az energiaital, akárcsak a kávé, élénkít, felpörget és még a fizikai teljesítőképességedet is „felturbózza” akár 6 órára. Jól tudjuk azonban, hogy ennek megvan az ára.

Nem ijesztgetésül, de egy az eathealthyeathappy oldalon idézett amerikai kutatás 2009 és 2012 között összesen 13 halálesetet hozott összefüggésbe az energiaitalokkal. Egyikük, egy 16 éves fiú, aki kávét, alkoholt és energiaitalt is fogyasztott 40 percen belül, szívleállás következtében halt meg.

Olvasd el ezt is! Igaz vagy hamis? 11 népszerű tény és mítosz a koffeinről

Az energiaitalokban található hatóanyagok hosszútávon nem igazán tesznek jót a szívnek és az érrendszernek, a vércukorszintnek és a fogaknak sem, de kialakulhat tőlük álmatlanság is.

Különösen akkor kerülhetsz egy nem kívánt spirálba, ha este iszod őket,

hogy (buliban, vagy tanulás miatt) ébren tudj maradni éjszaka. Ebben az esetben pont reggelre megy el a hatása, száll ki belőled az erő, ezért valószínűleg újabb doboz után fogsz nyúlni, hiszen kezdődik a nap

Mennyi az annyi?

Természetesen a hatások intenzitása nagyban függ az elfogyasztott mennyiségtől. Az energiaitalok két fő hatóanyaga a koffein és a cukor.

Egy 250 ml-es dobozban általában 80 és 150 mg közötti koffein található, ez felér 2-5 eszpresszó kávéval.

Szakemberek egyébként napi 200 mg-ban határozták meg a még elfogadható koffeinbevitelt, ezt 2 doboz energiaitallal már szinte biztosan teljesíted, és hát bizony előfordul, hogy ennél jóval több lecsúszik. Egészséges felnőtteknek a napi ajánlott maximális mennyiség egy doboz, gyerekeknek pedig egyáltalán nem ajánlott - összegzi a legfontosabb tudnivalókat a már említett cikk.