Az energiaitalok 5 eddig nem ismert egészségügyi hatása

Egy felnőtt "biztonságos" napi koffeinfogyasztása 400 milligramm. Az energiaitalok 50 milligrammtól 500 milligrammig terjedő koffeint tartalmaznak, ami elég nagy különbség egy csésze kávé 100 milligrammjához képest − írja a Eat This, Not That!

Ezt is olvasd el! Kiszámolták, hány doboznál jelentkeznek az energiaital káros hatásai

A koffein előnyei (jobb koncentráció, reakcióidő, memória) nem ellensúlyozzák mindazt a negatív hatást, amit ezek a cukros, felpörgető hatású italok az emésztőrendszerrel művelnek. Nézzük most meg közelebbről, pontosan mik ezek a hatások.

Ez is érdekelhet: 7 ital, amiről nem gondolnád, hogy szívbetegséget okozhat

​1. Gyomorégés és reflux

A koffein fokozza a gyomorban a savkiválasztást, ez súlyosbíthatja a gyomorégés vagy reflux tüneteit, de a fekélyek és a gyomorhurut kialakulásának kockázata is nő ezáltal. A hatások az enyhétől a súlyosig terjedhetnek: lehet az csak rossz szájíz, vagy kisebb hányinger, de felléphet fogszuvasodás és légzési nehézség is (zihálás, asztma). Az viszont egyelőre még nem bizonyított, hogy a koffein kiiktatása megszünteti a már kialakult refluxot.

2. Megváltozott székletürítési szokások

A koffeintől megnövekszik a gyomor összehúzódásának mértéke, sebessége. Mivel az étel ezen mozgás által továbbítódik, ezért ez a gyomor ürülését is felgyorsítja. Előfordulhat tehát, hogy röviddel a koffeinfogyasztás után máris ki kell menned a mosdóba. Egyeseknél a hasmenés vagy az irritábilis bélszindróma tüneteinek súlyosbodása is bekövetkezhet.

3. Emésztési és immunműködési zavarok

Az energiaitalok magas cukortartalma szerepet játszhat a bélflóra (a bélben élő, az emésztésben és az immunrendszer működésében szerepet játszó baktériumok) aktivitásának és változatosságának csökkenésében. A mesterséges aromák és édesítőszerek gátolják a bélben található jótékony baktériumok szaporodását.

​4. Gyomorpanaszok és súlygyarapodás

A legtöbb energiaitalt valódi cukorral vagy mesterséges édesítőszerekkel édesítik, és mesterséges aromákat is adnak hozzájuk, mindez együtt gyomor- és bélrendszeri panaszokat és súlygyarapodást okozhat.

​5. Puffadás

Ha lapos hasat szeretnél, az energiaitalokat érdemes elkerülni. Számos kutatás kimutatta, hogy a szénsavas italok fokozzák a bélgázok termelődését és puffadást okoznak.