
3 módon befolyásolja a kávé a testsúlyunkat, a többség egyikkel sincs tisztában
Egyes kutatások szerint komoly mértékben befolyásolhatja a kávé a testsúlyunkat. Jó, ha tisztában vagy ezzel, mielőtt a csésze után nyúlsz.
Számos bizonyíték létezik, miszerint a kávé segíthet a fogyásban, mutatjuk hogyan!
Olvasd el ezt is! 7 élelmiszer, amit semmiképpen ne fogyassz lefekvés előtt!
Felpörgeti az anyagcserét
Fotó: Siora Photography / Unsplash
A kávé fokozza az anyagcserét, mivel fő összetevője, a koffein serkentő hatású. A gyors anyagcsere során több kalóriát égetsz el a nap folyamán, akár mozgásban, akár pihenésben vagy. Vagyis a gyorsabb anyagcsere gyorsabb fogyást eredményez.
Elnyomja az étvágyat
Fotó: Brenda Godinez / Unsplash
Kutatások szerint a kávéfogyasztás teltségérzetet okoz. Ez hatással lehet a testsúlyodra, mert összességében kevesebbszer érzel éhséget, így kevesebb kalóriát fogyasztasz.
Csökkenti a testzsírt
Fotó: Jonathan Borba / Unsplash
Egy tanulmány szerint egy adag (körülbelül 200 milligramm egy 70 kilós embernél) erős kávé 30 perccel az edzés előtt fokozza a zsírégetést. Nem véletlen, hogy egyes diéták ösztönzik a kávéfogyasztást.
Hogyan lehet maximalizálni a kávé hatását?
Fotó: Jenny Ueberberg / Unsplash
Válaszd az erős feketekávét édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel. Ami a divatos kávéitalokat illeti - Pumpkin Spice Latte és társai - kerüld őket, ugyanis tele vannak kalóriával és cukorral. Talán nem is hinnéd, de gyakran több száz kalóriát tartalmaznak.
- 5 alkoholos ital, amit a fogyókúra alatt is nyugodtan ihatsz - Vince ›
- Egy új magyar felfedezés szerint a kávé nagyon egészséges - Vince ›
- Egészséges-e a kávé? - egy új kutatás átírja eddigi tudásunk - Vince ›
- Cappuccinot szürcsölgető Brad Pitt lett a kávé nagykövete - Vince ›
- Gasztrolegek: a „cibetmacska kávé" már csak a 2. legdrágább a ›
- Arab kávé: tippek és érdekességek - Vince ›
- Egy kutatás szerint ennyi bor kifejezetten segít a fogyásban - Vince ›
- Kávé: az egyik legnépszerűbb ital, mégis komoly migrént okozhat - Vince ›
- Egy évezredes módszer a leghatékonyabb fogyókúra hasra - Vince ›