3 módon befolyásolja a kávé a testsúlyunkat, a többség egyikkel sincs tisztában

Számos bizonyíték létezik, miszerint a kávé segíthet a fogyásban, mutatjuk hogyan!

Olvasd el ezt is! 7 élelmiszer, amit semmiképpen ne fogyassz lefekvés előtt!

​Felpörgeti az anyagcserét

A kávé fokozza az anyagcserét, mivel fő összetevője, a koffein serkentő hatású. A gyors anyagcsere során több kalóriát égetsz el a nap folyamán, akár mozgásban, akár pihenésben vagy. Vagyis a gyorsabb anyagcsere gyorsabb fogyást eredményez.

Elnyomja az étvágyat

Kutatások szerint a kávéfogyasztás teltségérzetet okoz. Ez hatással lehet a testsúlyodra, mert összességében kevesebbszer érzel éhséget, így kevesebb kalóriát fogyasztasz.

​Csökkenti a testzsírt

Egy tanulmány szerint egy adag (körülbelül 200 milligramm egy 70 kilós embernél) erős kávé 30 perccel az edzés előtt fokozza a zsírégetést. Nem véletlen, hogy egyes diéták ösztönzik a kávéfogyasztást.

​Hogyan lehet maximalizálni a kávé hatását?

Válaszd az erős feketekávét édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel. Ami a divatos kávéitalokat illeti - Pumpkin Spice Latte és társai - kerüld őket, ugyanis tele vannak kalóriával és cukorral. Talán nem is hinnéd, de gyakran több száz kalóriát tartalmaznak.

(everydayhealth)