citromsárga ital üveg pohárban, narancs szelet

3 egészséges, hűsítő koktél, ami otthon 2 perc alatt elkészíthető

Csak pár perced és néhány hozzávalód van összedobni egy koktélt? Akkor jó helyen jársz, a listán lévő italok kevés időt és még kevesebb összetevőt igényelnek.


A minap az eatthis oldalán rábukkantunk egy érdekes cikkre, ami a legfinomabb és legismertebb koktélok egészséges változatáról írt. Gondoltuk, hogy ezt az ínyenc koktél listát veled is megosztjuk. Íme!

Olvasd el ezt is! Füstölgő koktélok: Így készítsd el otthon

kokt\u00e9lok poharakban \u00e9s emberek koccintanak

Fotó: Helena Yankovska / Unsplash


Ha csökkenteni szeretnéd a cukorbevitelt, akkor előfordulhat, hogy a kedvenc koktéljaidat is újra kell gondolnod.

Szerencsére az alkoholos italok részei lehetnek a fogyókúrás étrendednek, csak a mértékre kell odafigyelned.

Ami az alkoholos italokban megtalálható kalóriákat illeti, a legjobb diétás italok közé tartozik a vodka, whisky, gin, tequila és a brandy. Továbbá a borok is jó alapjai lehetnek egy "egészségesebb" koktélnak, hiszen egy 750 milliliteres üveg száraz bor mindössze 600 kalóriát tartalmaz. Próbáltunk tehát olyan koktél recepteket választani, amik az előbb felsoroltak figyelembevételével készülnek.

1. Rosé Spritzer

narancss\u00e1rg\u00e1s kokt\u00e9lok poh\u00e1rban

Fotó: Tomasz Rynkiewicz / Unsplash


A bor alapú koktéloknak főleg nyáron van szezonjuk, de az év bármely időszakában kellemes felfrissülést nyújtanak. Az alábbi koktélt akármilyen roséból elkészítheted, de egy könnyű fehérbor is megteszi (Irsai Olivér, sauvignon blanc). Ezek a borok mind kellően aromások, gyümölcsösek.

Hozzávalók

  • 1 üveg rosé vagy a kedvenc borod
  • 1 liter szénsavas víz
  • 1/4 csésze friss málna

Így készül

  1. Töltsük meg a poharakat jéggel.
  2. Félig leöntjük roséval, majd felöntjük szénsavas vízzel és 3-4 evőkanál friss málnát adunk hozzá.
  3. Óvatosan keverjük össze és kész is!

2. Manhattan

narancss\u00e1rga ital egy \u00fcveg poh\u00e1rban

Fotó: Jakub Dziubak / Unsplash


A Manhattan egy örök klasszikus, az alábbi verzió nagyon finom, viszont alacsony cukortartalmú. Erős koktélról van szó enyhe kesernyével és némi gyógynövényes felhanggal. Akkor készíts Manhattant magadnak, ha valami "masszívabb" koktélt keresel.

Hozzávalók

  • 70 milliliter Whisky
  • 30 milliliter Vermouth

Így készül

  1. Keverjük össze a hozzávalókat jéggel, majd szűrjük le az italt egy martinis pohárba.
  2. Díszítsük koktél cseresznyével.

3. Sovány Margarita

z\u00f6ld sz\u00edn\u0171 ital, lime szeletek

Fotó: Tyler Nix / Unsplash


Lehetetlen meghatározni, hogy Spanyolországban vagy Mexikóban készítettek a történelemben először margaritát, ám egy biztos: a latin-amerikai állam ikonikus tequilája az, ami a világ egyik legkedveltebb koktéljává tette az italt. A legtöbb helyen rengeteg cukorral készítik, pedig a cukormentes verziója is mennyei. Íme!

Hozzávalók

  • 60 millilter tequila blanco vagy silver
  • 35 milliliter limelé
  • 1 teáskanál agave szirup

Így készül

  1. Rázzuk össze a hozzávalókat jéggel, majd szűrjük le az italt egy pohárba.
  2. Lime szeletekkel díszítjük.