
4 Magyarországon népszerű sajt, ami tönkreteszi a koleszterinszintet
A koleszterinszint csökkentése érdekében érdemes távol tartanod magad a cikkben szereplő sajtoktól.
A tartósan magas koleszterinszintnek hosszú távon komoly egészségügyi következményei lehetnek a szívre és érrendszerre nézve. Ezért fontos a koleszterint kordában tartanod, de szerencsére nem kell nagy áldozatot hoznod érte. A eatthis oldala szerint a sajtok közül például csupán néhányról kell lemondanod. Íme!
Olvasd el ezt is! Barangolás a sajtok világában, avagy így lehetsz te is sajtmester
Fotó: Azzedine Rouichi / Unsplash
Több kutatás megállapította, hogy a telített zsírok jelentős bevitele negatív hatással van a „rossz” LDL-koleszterinszintre. A szakértők szerint ezért az egészséges felnőtteknek arra kell törekedniük, hogy napi 13 grammnál kevesebb telített zsírt vigyenek be a szervezetébe.
Fotó: Nati Melnychuk / Unsplash
Itt jönnek a képbe azok a sajtok, amik gazdagok telített zsírokban.
Nagyon sokféle sajt létezik a rossz hír, hogy ránézésre sajnos nem lehetetlen megállapítani, melyek az "egészségtelenek". A szakértők azonban ebben is segítenek neked.
Fotó: Katrin Leinfellner / Unsplash
A parmezán sajtok például 5 gramm zsírt tartalmaznak, míg a brie és a cheddar sajtok 6 grammot. A feta sajt csupán 3 gramm telített zsírt tartalmaz, de a szakértők szerint még ez is magasnak számít. De akkor mi a megoldás?
Az alacsony zsírtartalmú sajt.
Fotó: Farhad Ibrahimzade / Unsplash
Ha nem tudsz sajt nélkül élni, akkor viszont nézzél egészséges alternatívák után. Szerencsére létezik ilyen.
Fotó: Alana Harris / Unsplash
Ha például zsírmentes, csökkentett vagy alacsony zsírtartalmú sajtokat választasz, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatod majd kedvenc élelmiszered.
- Barangolás a sajtok világában, avagy így lehetsz te is sajtmester ... ›
- Bravúr! Magyar sajt is bekerült a világ 5 legjobb sajtja közé - Vince ›
- 7 jó tanács a tökéletes hamburgerhez - Vince ›
- Nem mindenkinek egészséges a sajt! Mutatjuk, kinek kell vigyáznia ... ›
- Gasztrolegek: bemutatkozik a világ 9+1 legdrágább sajtja - Vince ›