4 Magyarországon népszerű sajt, ami tönkreteszi a koleszterinszintet

A tartósan magas koleszterinszintnek hosszú távon komoly egészségügyi következményei lehetnek a szívre és érrendszerre nézve. Ezért fontos a koleszterint kordában tartanod, de szerencsére nem kell nagy áldozatot hoznod érte. A eatthis oldala szerint a sajtok közül például csupán néhányról kell lemondanod. Íme!

Olvasd el ezt is! Barangolás a sajtok világában, avagy így lehetsz te is sajtmester

Több kutatás megállapította, hogy a telített zsírok jelentős bevitele negatív hatással van a „rossz” LDL-koleszterinszintre. A szakértők szerint ezért az egészséges felnőtteknek arra kell törekedniük, hogy napi 13 grammnál kevesebb telített zsírt vigyenek be a szervezetébe.

Itt jönnek a képbe azok a sajtok, amik gazdagok telített zsírokban.

Nagyon sokféle sajt létezik a rossz hír, hogy ránézésre sajnos nem lehetetlen megállapítani, melyek az "egészségtelenek". A szakértők azonban ebben is segítenek neked.

A parmezán sajtok például 5 gramm zsírt tartalmaznak, míg a brie és a cheddar sajtok 6 grammot. A feta sajt csupán 3 gramm telített zsírt tartalmaz, de a szakértők szerint még ez is magasnak számít. De akkor mi a megoldás?

Az alacsony zsírtartalmú sajt.

Ha nem tudsz sajt nélkül élni, akkor viszont nézzél egészséges alternatívák után. Szerencsére létezik ilyen.

Ha például zsírmentes, csökkentett vagy alacsony zsírtartalmú sajtokat választasz, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatod majd kedvenc élelmiszered.