Hány teáskanálnyi cukor van egyetlen doboz kólában? A válasz megdöbbentő!

Hihetetlen, de már 3 deci kólával meghaladjuk a napi ajánlott cukormennyiséget.

Egy kérdés, ami hosszú ideje meghatározza az életünket: Diet Coke vagy a sima Coca-Cola? Az egyik több koffeint és édesítőszert tartalmaz, míg a másik a megszokott, klasszikus ízt nyújtja hozzáadott cukorral. Mielőtt döntenénk, érdemes megismernünk a tényeket a tényeket azzal kapcsolatban, pontosan mennyi cukor is van egy doboz kólában. Ebben segít a mashed.com minapi cikke.

A gyártó adatai szerint egy 330 milliliteres dobozos kólában 39 gramm cukor található. Ugyanez vonatkozik a koffeinmentes változatra is. Mivel egy kockacukor nagyjából 4 gramm, ez azt jelenti, hogy közel 10 darab kockacukor van egyetlen doboz kólában. Ha úgy könnyebb elképzelni, egy kockacukor körülbelül egy teáskanál kristálycukornak felel meg, vagyis 10 teáskanálnyi cukrot kell beleképzelnünk az italunkba.

Ehhez képest a WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlása szerint a hozzáadott és természetes formában jelenlévő „szabad cukrok” napi bevitele legfeljebbb 50 gramm lehet. Az egészségügyileg igazán ideális mennyiséget azonban még alacsonyabban határozták meg: nagyjából 25 gramm, azaz 6 teáskanál ajánlott.

A hatalmas mennyiség egyébként egyáltalán nem ritka a cukorral édesített italoknál. Az amerikaiak hozzáadott cukorbevitelének legnagyobb részét – mintegy 24 százalékát – a szénsavas üdítők, gyümölcsitalok, valamint a sport- és energiaitalok teszik ki (az Amerikai Szív Szövetség adatai szerint). A második helyen a különböző desszertek és édességek állnak, mint például a kekszek és a fagylaltok. További jelentős forrásnak számítanak még az ízesített kávék és teák, a cukorkák, a szendvicsek, a cukros reggelizőpelyhek, valamint az édesített joghurtok.

Címlapfotó: Immo Wegmann / Unsplash