Az egészségünk érdekében télen többet kell fogyasztanunk belőle – szerencsére ingyen van
Nem kívánt következménye lehet, ha nem figyelünk oda a megfelelő bevitelre.
Télen az ember óhatatlanul gyakrabban érzi magát éhesnek. Ennek számos oka van. Köztudott, hogy hideg időben több kalóriát kell elégetni, hogy a normál testhőmérsékletet fenntartsuk. Ez az úgynevezett „belső fűtés”. Jóval kevésbé ismert tény – hívja fel a figyelmet az agroinform.hu –, hogy „télen kevésbé érezzük a szomjúságot, de a testünk ugyanúgy igényli a folyadékot”. A dehidratáltságot viszont meglepő módon gyakran éhségnek éljük meg. Ezért ahelyett, hogy meginnánk egy pohár vizet, inkább bekapunk egy szelet sütit. Az idézett cikk ezért azt javasolja, igyunk sok (több) vizet. Még olyankor is járuljunk csaphoz, amikor éppen nem érezzük szomjasnak magunkat.
Címlapfotó: Alonso Reyes / Unsplash
