Az orvosok azt kérik, a reggeli első kávé előtt igyunk meg ebből pár kortyot!
Sokkal jobb, ha nem üres gyomorba kerül az első reggeli kávé.
A magyarok többsége kávéval indítja a napot, a gasztroenterológusok viszont egészen máshogy. A bélrendszerre specializálódott orvosok meleg vízzel vagy gyógyteával kezdik a reggelt – olvasható az agroinform.hu oldalon. Ezek a meleg italok ugyanis gyengéden ébresztik fel az emésztőrendszert, miközben hidratálnak, és előkészítik a szervezetet a reggeli étkezésre.
A szakemberek szerint a meleg gyógyteák – mint a gyömbér, kamilla vagy borsmenta – nyugtatják a gyomrot, segítik a bélmozgást, és még a puffadást is enyhíthetik. Reggel elsőként az újrahidratálás a legfontosabb feladat és a meleg italok ebben sokkal jobbak, mint a hideg víz vagy a tej, mert nem sokkolják a gyomrot.
A másik kedvenc a meleg citromos víz, ami szintén támogatja az emésztést, segíti a méregtelenítést, és természetes módon frissít. Arra viszont figyelni kell, hogy ne túl savas legyen – ha érzékeny a gyomrunk, maradjunk inkább a sima meleg víznél vagy valamilyen enyhébb teánál.
A már említett cikk mindenkit megnyugtat: nem kell teljesen lemondani a kávéról! Csupán az a tanács, hogy ne ez legyen az első, amit éhgyomorra iszunk. Inkább akkor javasolt, ha már ettünk valamit – így kevésbé terheli meg a gyomrot, és még jobban ki tudja fejteni élénkítő hatását.
Címlapfotó: Jenny Ueberberg / Unsplash
