3 ital, amiről nem gondolnánk, de nagyon hizlal

Nem alkohol, nem szénsavas üdítőital, mégis erősen hizlal.

Ha hizlaló italt kell említeni, legtöbbeknek biztosan az alkoholos italok és a szénsavas üdítők jutnak eszükbe. Az alábbiakban mutatunk 3 olyan italt, amiben nincsen alkohol, nem is a szénsavas üdítők közé tartoznak, mégis rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Kávé

Nem is annyira a kávé hizlal önmagában, inkább az ízesített, habos, tejes, cukros változatok. Egy bögre (2,5 deciliter) latte macchiato például 150 kalóriát tartalmaz, vagyis többet, mint 3 deciliter, 120 kalóriát tartalmazó sör. Talán nem gondolnánk, de egyik bűnös például a szójatej lehet: önmagában is tartalmaz szénhidrátot, ráadásul a gyártók sokszor extra cukorral próbálják elérni a tehéntejhez hasonlító ízít. Sok kalóriát spórolhatunk már azzal, ha hagyományos tehéntejjel isszuk a kávét. A cukrot pedig édesítőszerekkel válthatjuk ki.

Gyümölcslé

Egy pohár 100 százalékos szőlőlé 9, egy 100 százalékos narancslé 6, egy 100 százalékos almalé 7 teáskanál cukrot tartalmaz. Ez önmagában is elég sok, ráadásul mivel semmi más tápanyag (zsír, fehérje) nincs a levekben, nagyon gyorsan fel is szívódik. Szintén nem jó, hogy gyümölcslevet nem éhségre szoktunk inni, tehát ez még a napi kalóriánkon felül kerül a szervezetünkbe.

Mocktail

A koktélokban nem csak az alkohol hizlal. Ebből következik, hogy a mocktailok, vagyis az alkoholmentes koktélok sem zéró kalóriásak. Sokszor gyümölcslével készülnek, így az előző pontban leírtak itt is érvényesek. Ha alkoholmentes nyári frissítőre vágyunk, igyunk inkább egy bodzavirággal, citromfűvel, mentalevéllel ízesített szódát.

Címlapfotó: Beth Macdonald / Unsplash