5 jel, hogy a szerveztünk nem jut elég C-vitaminhoz

2025. március 09.

A C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. Ez abból is látszik, hogy hiánya egyértelmű tüneteket produkál.

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav olyan alapvető vitamin, amelyre a szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez. Az immunrendszerünk támogatásától kezdve a bőr, a csontok, az erek és a porcok egészségének megőrzéséig számos jótékony hatással bír – olvasható az in.hu oldalon.

Több benne a C-vitamin, mint a citromban, mégsem esszük

Mint írják, mivel ez a vitamin vízben oldódik, nagyon rövid időn belül kiürül a szervezetből, miután táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel bevittük. Egy része megmarad a szerveinkben és a vérünkben, de a jelenlegi kutatások alapján egyszerűen nem jutunk elegendő C-vitaminhoz.

Szerencse vagy sem, a C-vitamin hiánya hamar tüneteket produkál. Ha az alábbi 5 tünetet tapasztaljuk, ne aggódjunk, csak kezdjünk el több C-vitamint fogyasztani.