
Szalonna és bandája: 5 egészségtelen étel, amit jobb elkerülni
5 étel, aminek fogyasztását mindenképpen érdemes visszafogni, ha egészségesen élnél - vannak köztük kisebb-nagyobb meglepetések is.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrend érdekében kerülnöd kell. A falstaff oldala összeszedte, hogy mik ezek, és miért is ártalmasak számodra.
Inkább ezeket nassold! 5 szó szerint aprócska étel, ami megóvja a szívedet
Bacon
Fotó: Unsplash / Michelle @New Layer Photography
Sokan nem tudják, hogy a szalonnát az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ugyanabba a kategóriába sorolja, mint a dohányt. Ennek oka az a folyamat, amelynek során a „normális" emberi sejtek rákos sejtekké alakulnak át – a szalonna a dohányhoz hasonlóan serkenti ezt a folyamatot.
Chips
A chipsek köztudottan egészségtelen nassolnivalók, mivel magas a telítetlen zsírsav- és nátriumtartalmuk. Tápértékük is alacsony, ezért egészséges alternatívákkal, például diófélékkel kell helyettesíteni őket.
Hozzáadott cukor
Fotó: Unsplash / Blake Wisz
Ha olyan élelmiszerrel találkozol, ami hozzáadott cukrot tartalmaz, jobb, ha úgy döntesz, hogy nem fogyasztod el. A hozzáadott cukroknak gyakorlatilag nincs tápértéke, és közvetlen kapcsolatban állnak az elhízással és az anyagcsere-zavarokkal.
Hidrogénezett zsírok
Fotó: Unsplash / Karolina Kołodziejczak
A zsíroknak ez a kategóriája gyakran a készételekben és a gyorséttermi termékekben van "elrejtve". A hidrogénezett zsírok nem járulnak hozzá a termékek jobb ízéhez, a gyártók költséghatékonysági okokból használják őket.
Sült ételek
Fotó: Unsplash / Tareq Ismail
A sült ételek általános tiltása nem szükséges az egészséges táplálkozáshoz. Ügyelni kell azonban a megfelelő olaj használatára és a megfelelő sütési időre. A legjobb alternatíva: válts modern forrólevegős sütőre!
- 5 szó szerint aprócska étel, ami megóvja a szívedet ›
- 9 hatalmas tévhit az egészséges táplálkozással kapcsolatban - Vince ›
- 11 élelmiszer, amiről nem gondolnád, de szívbetegséget okoz - Vince ›
- 10 bizarr szuperélelmiszer, ami segít, hogy egészséges légy - Vince ›
- Ha nem szereted a répát: 5 további látásjavító étel - Vince ›
- 7 egészségtelen étel, ami súlyos megbetegedéshez vezet - Vince ›