Szalonna és bandája: 5 egészségtelen étel, amit jobb elkerülni

Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrend érdekében kerülnöd kell. A falstaff oldala összeszedte, hogy mik ezek, és miért is ártalmasak számodra.

Inkább ezeket nassold! 5 szó szerint aprócska étel, ami megóvja a szívedet

Bacon

Sokan nem tudják, hogy a szalonnát az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ugyanabba a kategóriába sorolja, mint a dohányt. Ennek oka az a folyamat, amelynek során a „normális" emberi sejtek rákos sejtekké alakulnak át – a szalonna a dohányhoz hasonlóan serkenti ezt a folyamatot.

Chips

A chipsek köztudottan egészségtelen nassolnivalók, mivel magas a telítetlen zsírsav- és nátriumtartalmuk. Tápértékük is alacsony, ezért egészséges alternatívákkal, például diófélékkel kell helyettesíteni őket.

Hozzáadott cukor

Ha olyan élelmiszerrel találkozol, ami hozzáadott cukrot tartalmaz, jobb, ha úgy döntesz, hogy nem fogyasztod el. A hozzáadott cukroknak gyakorlatilag nincs tápértéke, és közvetlen kapcsolatban állnak az elhízással és az anyagcsere-zavarokkal.

Hidrogénezett zsírok

A zsíroknak ez a kategóriája gyakran a készételekben és a gyorséttermi termékekben van "elrejtve". A hidrogénezett zsírok nem járulnak hozzá a termékek jobb ízéhez, a gyártók költséghatékonysági okokból használják őket.

Sült ételek

A sült ételek általános tiltása nem szükséges az egészséges táplálkozáshoz. Ügyelni kell azonban a megfelelő olaj használatára és a megfelelő sütési időre. A legjobb alternatíva: válts modern forrólevegős sütőre!