Szuper egészséges, mégsem szabad belőle 30 dekánál többet enni naponta
Sok benne a vitamin, antioxidáns hatású, egy dolog miatt mégsem szabad túlzásba vinni a fogyasztását.
A görögdinnye rendkívül egészséges, sok benne az A- és C-vitamin, antioxidáns hatású is, ráadásul magas víztartalma miatt a vesét is kiválóan átmossa. Mégsem szabad belőle korlátlanul fogyasztani.
Bár kalóriatartalma alacsony, glikémiás indexe magas (72), ezáltal fogyasztása jelentős vércukorszint-emelkedést okozhat, kiváltképp, ha önmagában, fehérje- és zsírforrás nélkül fogyasztod. Ez pedig fokozott éhségérzethet, sóvárgáshoz vezethet, megnehezítve a kalóriadefficit fenntartását – írja a Magyar Mezőgazdaság.
És hogy mennyi a sok? Az USA Mezőgazdasági minisztériuma (USDA) szerint a napi 300 gramm görögdinnyével biztosan nem lövünk túl a célon. Ha ezt betartjuk és mellett más cukros élelmiszerből sem fogyasztunk sokat, akkor biztosan megfelelő szinten marad a cukorbevitelünk.
Címlapfotó: Allison Shaw / Unsplash
