Az 5 legegészségesebb magyar gyümölcs – meglepetés az első helyen!

2026. február 22.

Finomak, egészségesek, könnyen beszerezhetők.

Az agroforum.hu gyűjtötte össze minapi cikkében az 5 legegészségesebb, itthon is könnyen beszerezhető gyümölcsöt. Számos olyan tétele van a listának, amire sokan gondolnak, de szerintünk akadnak meglepetések is. Mindjárt az első helyezettre valószínűleg kevesen tippelnének.

Naponta eszünk olyan élelmiszereket, amikben rovar van! Mutatjuk a listát!

5. Szamóca: több C-vitamin, mint hinnénk

A szamóca nemcsak kedvelt desszertalapanyag, hanem kiváló antioxidáns-forrás is. Folsavtartalma miatt különösen ajánlott várandósság idején, miközben kalóriatartalma alacsony.

4. Szeder: sötét szín, erős védelem

A szeder antociánjai segítenek a sejtek oxidatív védelmében. A-vitamin-előanyagot, E-vitamint és ásványi anyagokat is tartalmaz, így komplex módon támogatja a szervezetet.

3. Szilva: az emésztés barátja

A szilva pektintartalma révén elősegíti a bélműködést. Káliumban és magnéziumban gazdag, ezért a szív- és érrendszer számára is hasznos.

2. Málna: édes íz, kedvező hatás

Magas víztartalma miatt a málna energiaszegény, ugyanakkor flavonoidjai antioxidáns tulajdonságúak. C-vitaminban és ásványi anyagokban egyaránt bővelkedik.

1. Fekete ribizli: hazai C-vitamin-bajnok

A fekete ribizli C-vitamin-tartalma többszöröse a citrusfélékének. Antociánjai támogatják az immunrendszert és a keringést, ezért különösen értékes gyümölcs. Olykor még vadon is előfordul Magyarországon, főleg hegyvidéki tájakon, nedvesebb, hűvösebb területeken.