Ne akarjuk tudni, mi történik valójában a vesénkkel, ha nem iszunk elég folyadékot

3 súlyos következménye lehet a dehidratáltságnak, kiszáradásnak.

A vese létfontosságú szerv. A vesék eltávolítják a salakanyagokat, megakadályozzák a hasznos anyagok távozását, fenntartják a szervezet pH-értékét, hasznosítható formává alakítják a D-vitamint, és segítenek a vörösvértestek termelésében. Amikor a vesék egészsége romlik, a szervezet többi része is megsínyli.

Bár számos módja van a vesék támogatásának, a szakértők egyetértenek abban, hogy a hidratáltság megőrzése az egyik legfontosabb. Az eatingwell.com három szakértő segítségével foglalta össze, mi történik a vesékkel kiszáradás esetén.

Csökken a vesék vérellátása

A vesék naponta 200 liter vért szűrnek meg. Ez víz nélkül nem megy, ugyanis így lehet fenntartani a folyamatos véráramlást. A hidratáltsági szint csökkenésével a vér koncentráltabbá válik a salakanyagoktól, és kevesebb vér áramlik át a veséken. A vesék erre úgy reagálnak, hogy megpróbálnak minél több vizet visszatartani, ami azt jelenti, hogy koncentrálják a vizeletet, és keményebben dolgoznak az egyensúly fenntartásáért.

Ha a vesék nem tudják hatékonyan kiszűrni a salakanyagokat, akut veseelégtelenség (AKI) léphet fel, ami olykor tartós károsodáshoz vezethet.

Vesekövek alakulhatnak ki

A vizeletben található ásványi anyagok és sók összeállhatnak, és szilárd vegyületeket képezhetnek. Ezek mérete a homokszemtől – ritka esetekben – akár a golflabdáig is terjedhet. Amikor a vizelet nagyon koncentrálttá válik, az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium és az oxalát, nagyobb valószínűséggel kristályosodnak ki és képeznek köveket.

Ennek megelőzéséhez legalább 2,5 liter víz napi elfogyasztása szükséges, ennyi segíthet megelőzni a kőképződést azáltal, hogy hígítja a vizeletet és csökkenti a kőképző ásványi anyagok arányát.

Megnövekszik a húgyúti fertőzések kockázata

A húgyúti fertőzések akkor alakulnak ki, ha baktériumok tapadnak meg és szaporodnak el a húgyutak nyálkahártyáján. Ez fertőzéshez és – kezelés hiányában – esetleges vesekomplikációkhoz vezet.

Bár a kiszáradás közvetlenül nem okoz húgyúti fertőzést, növelheti annak valószínűségét. Amikor a kiszáradás miatt csökken a vizeletmennyiség, a baktériumoknak több idejük van megtapadni a húgyutak falán és elszaporodni, ami növeli a veseszövetet veszélyeztető fertőzés kockázatát.

A legtöbb húgyúti fertőzés antibiotikumokkal könnyen kezelhető, de a gyakori fertőzések növelhetik a jövőbeni vesebajok kockázatát. A krónikus, visszatérő húgyúti fertőzések idővel folyamatos gyulladást és hegesedést okozhatnak a vesékben, ami hozzájárulhat a krónikus vesebetegség kialakulásához vagy súlyosbodásához.

Címlapfotó: Amanda María / Unsplash