Egy új kutatás állítja: a magyarok kedvenc reggeli italától boldogabbak leszünk

28 ezer adatot megvizsgálva vonták le a kutatók az örömteli következtetést.

A kávé emberek (köztük a magyarok) milliói számára a nélkülözhetetlen reggeli ital. Nekik érkezett a jó hír: egy nemrégiben közölt kutatás eredményei arra világítottak rá, hogy a reggelente a szervezetünkbe bevitt koffein tényleg képes jobb kedvre deríteni.

Az Egyesült Királyságban található Warwicki Egyetem és a német Bielefeldi Egyetem kutatói arra voltak kíváncsiak, a reggeli kávé hogyan hat a mentális egészségre. Közös kutatásuk során pedig négy héten keresztül 236 fiatal felnőtt hangulatát követték nyomon. A résztvevők telefonos értesítéseket kaptak naponta hétszer, hogy jelezzék, fogyasztottak-e koffeint az elmúlt másfél órában, és hogyan érzik magukat abban a pillanatban. A több mint 28 ezer „hangulati pillanatfelvétel” eredményei egyértelműek voltak. A koffein nemcsak az álmosság ellen hat, hanem ténylegesen boldogabbá és energikusabbá tehet bennünket. Főként reggel, az ébredés utáni első két és fél órában – foglalja össze a főbb tudnivalókat a Daily Coffee News oldal.

A reggeli kávé és a boldogsághormon

A Nature című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány kutatói szerint a kulcs a koffein azon tulajdonsága, hogy képes blokkolni az adenozin receptorokat (az energiatermelésért felelős szerves vegyület). Ez fokozza a dopamin (a köznyelvben boldogsághormonként is nevezik) aktivitását az agyban. Ezt a folyamatot egyébként korábban már számos tanulmány összekapcsolta a jobb hangulattal és az élénkebb éberséggel, de most kifejezetten a kávén volt a hangsúly. A tudósok azt is vizsgálták, van-e különbség a különböző koffeinmennyiségek hatásai között. Mint a tanulmányban írják, meglepetésükre nem találtak eltérést a koffeinfogyasztás mértékében és a depressziós tünetek, a szorongás vagy az alvási problémák súlyossága és gyakorisága alapján

A kutatók ugyanakkor megjegyezték, a reggeli jókedv nem feltétlenül a kávé hatására vezethető vissza. Lehetséges, hogy egyszerűen csak annak köszönhető, hogy megszűnnek az éjszaka során kialakult enyhe koffeinmegvonási tünetek. Hozzátették azt is, hogy a túlzott koffeinfogyasztás egészségügyi kockázatokat hordoz, és a nap végi kávézás az alvás minőségét is ronthatja.

Akárhogy is, a kávé és a koffein a tudományos érdeklődés középpontjában volt és lesz ezután is. Nem véletlenül: a világ felnőtt lakosságának mintegy 80 %-a fogyaszt rendszeresen koffeintartalmú italokat.

Szerző: Csáka Eszter
Címlapfotó: Toa Heftiba / Unsplash