Egy új kutatás szerint ez a finom gyümölcs kiváló természetes antidepresszáns is
A bélrendszer egészsége szoros kapcsolatban áll a mentális jólléttel, a természetes antidepresszáns is a belünkön keresztül hat.
Egy friss harvardi tanulmány szerint a citrusfélék rendszeres fogyasztása jelentős szerepet játszhat a mentális egészség megőrzésében. A kutatást dr. Raaj Mehta, a Harvard Medical School oktatója, valamint dr. Andrew Chan gasztroenterológus vezette – olvasható az Agroninform oldalon. Mint írják, első körben a szakemberek megerősítették azt az immár számos bizonyítékkal alátámasztott tényt, miszerint a bélrendszer egészsége szoros kapcsolatban áll a mentális jólléttel.
Egy 2016-ban végzett, több mint 100 ezer nő részvételével készült tanulmány inspirálta a Harvard kutatóit, hogy mélyebben megvizsgálják a bél és az agy közötti összefüggéseket. Eredményeik szerint a citrusfélék fogyasztása elősegíti egy különleges baktérium, a Faecalibacterium prausnitzii szaporodását a bélben.
Miért olyan fontos ez? Mert ez a baktérium hozzájárul a szerotonin és a dopamin – az úgynevezett „boldogsághormonok” – termeléséhez. Ezek a vegyületek alapvetően befolyásolják a hangulatunkat és lelkiállapotunkat, vagyis a citrusfélék fogyasztása segíthet a depresszió megelőzésében.
A depresszió világszerte több mint 280 millió embert érint, ám kialakulásának pontos mechanizmusa még nem teljesen ismert. Bár számos antidepresszáns elérhető, ezek nem mindenkinél működnek megfelelően, ráadásul kellemetlen mellékhatásokkal járhatnak. Az utóbbi években azonban egyre több tudományos kutatás igazolta, hogy a bélrendszer mikrobiomja kulcsszerepet játszik a hangulat szabályozásában.
Címlapfotó: Julius Vincent / Unsplash
