Budapesttől 2 órányira szokatlanul sok 100 éves ember él – elárulták, ezt eszik minden nap
Kutatók szerint az eredmény valószínűleg a táplálkozás, a testmozgás, az egészséges életvitel, az elegendő alvás és a megfelelő stresszkezelés kombinációjának köszönhető.
Világszerte körülbelül 630 ezer százéves, vagy idősebb ember él, túlnyomó többségük pedig mindössze 10 országban az ENSZ legfrissebb becslései szerint.
A 10 ország, ahol a legtöbb 100 év feletti ember él
- Japán
- Egyesült Államok
- Kína
- India
- Franciaország
- Olaszország
- Oroszország
- Németország
- Nagy-Britannia
- Spanyolország
Népességarányosan nézve az abszolút első Japán mögött, Franciaország, Görögország és Olaszország tartozik még az élmezőnyhöz – olvasható a haszon.hu oldalon. Kutatók szerint az eredmény valószínűleg a táplálkozás, a testmozgás és az egészséges életvitel, az orvosi ellátáshoz való hozzáférés, az elegendő alvás és a megfelelő stresszkezelés kombinációjának köszönhető.
Az egyes országokon belül is léteznek úgynevezett kék zónák, ahol a legmagasabb a várható élettartam. A világ egyik ilyen kék zónája a Budapestről repülővel 2 óra alatt megközelíthető Szardínia szigete – egészen pontosan 3 település: Ogliastra, Barbagia di Ollolai és Barbagia of Seulo településeken – Olaszországban.
A már említett haszon.hu cikk Giovanni Mario Pest, a sokáig tartó élet olasz kutatóját idézi, aki szerint négy kulturális sajátosságnak köszönhető Szardínia lakóinak hosszú élete:
- Napi mozgás. Az itt lakók folyamatosan mozognak, ráadásul a táj is dimbes-dombos.
- Friss házias ételek fogyasztása. Húst csak havonta négy-öt alkalommal kerül az asztalra, fehérje szükséglet nagy részét bab evéssel elégítik ki. EBBEN A CIKKBEN bemutattunk egy kevés összetevőből álló, a magyar konyhákban is könnyen elkészíthető ételt, aminek elfogyasztásával Szardínián érezhetjük magunkat.
- Közösségi élet nyugdíjasként is. Nincs elszigeteltség, a helyi társadalom tartja a kapcsolatot az idősekkel, bevonja őket a közösségi életbe.
- Vallásosság, spiritualitás. Az ima és a spiritualitás a kor előrehaladtával hozzájárulhat az élet elégedettséghez.
Címlapfotó: Beth Macdonald / Unsplash
